영양정보 게시판

[몸이 보내는 신호] 채소섭취의 중요성

신체의 건강을 유지하기 위하여 올바른 영양섭취를 하는 것이 아주 중요합니다. 그 중에서도 일상생활을 유지하면서 채소군을 섭취하는 것은 쉽지않습니다. 채소섭취가 부족하게 되면 다

안슬기

2024-10-29

[항암에 좋은 음식] 다양한 해조류와 영양정보

[김] 단백질, 칼슘, 철분, 비타민, 인 등 다양한 미네랄이 풍부하고 혈중 콜레스테롤 감소, 동맥경화 위험 감소, 암 예방, 노화 방지에 도움을 줍니다.비타민 C가 사과보다 1

정혜림

2024-10-14

[영양정보] 환절기 영양관리 Tip

낮과 밤의 기온 차가 큰 환절기에는 체온 변화로 인해 건강에 주의가 필요한데요, 특히 면역력이 약한 노인이나 어린이, 환자분들은 더 신경을 써야 합니다. 여기 면역력을 강화하

정혜림

2024-10-14

[영양정보] 환절기, 면역력을 높이는 영양소들

기능의학적으로 면역을 높이는 것은 단순히 면역 기능을 강화하는 것뿐만 아니라 염증 반응을 조절하고 장벽 기능을 개선하여 세균 성장을 억제하는 것을 목표로 합니다. 면역 관리는 영

정혜림

2024-10-14

[항산화 음식] 소화를 촉진하고 니코틴을 배출하는 복숭아

복숭아는 새콤달콤한 맛으로 식욕을 돋우며, 아침 식단에 추가하면 정제된 탄수화물 위주의 식사를 피하고 부족한 비타민과 항산화 물질을 보충할 수 있습니다. 특히 장이 예민하거나 위

정혜림

2024-10-14

[항산화 음식] 활성산소를 제거해주는 음식들

활성산소, 어떤 음식으로 제거할 수 있을까? '인체의 배기가스'라고 불리는 활성산소는 신체 대사 과정에서 발생해 세포를 손상시키고 회복을 방해합니다. 이는 노화는 물론 심혈관

정혜림

2024-10-14

[암 예방 음식] 암 예방에 도움을 주는 오렌지

오렌지는 감귤류의 대표적인 과일로, 새콤달콤한 맛과 풍부한 영양 덕분에 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 생으로 먹기도 하고, 주스나 아이스크림, 요리에 활용되기도 합니다. 특

정혜림

2024-10-14

[항암에 좋은 음식] 위에 좋은, 위염과 위암에 좋은 식재료들

[무] 무는 소화가 잘되도록 도와주는 음식으로, 몸의 기운을 아래로 내려 소화를 촉진합니다. 기가 하강하지 못하면 답답함, 트림, 메스꺼움 같은 증상이 나타날 수 있는데, 무는

정혜림

2024-10-14

[항암에 좋은 음식] 근 손실을 막아주는 단백질 식품들

암 치료 중에는 움직임이 적어져 자연스레 근육 양이 적어지게 되는데요, 막으려면 식단에 더 많은 단백질을 제공해야 합니다. 체중 1kg당 약 1.2~1.5g 의 단백질을 섭취하면

정혜림

2024-10-14

[항암에 좋은 음식] 천연 소화제 매실

매실은 매화나무의 열매로, 3000년 전부터 건강 보조식품과 약재로 널리 사용되었습니다. 둥근 모양을 하고 있으며, 5월 말부터 6월 중순까지 녹색으로 익어갑니다. 특히 6월 말

정혜림

2024-10-11